Mi bcaa nie wchodzi na maxa z czym bym nie mieszal... Jak kiedys bralem to wsypywalem ok 10g prosto do buzi I popijalem ogromna iloscia soku czy co tam bylo pod reka zeby zabic ten smak bo naprawde to bcaa to najbardziej obzydliwa odzywka... Pytalem o bcaa bo potrzebuje supli do regeneracji... silka 5x w tyg I do tego praca 5-7dni w tyg to [...]
a czym sie chwalic, to ze ma sie wymarzane kilka lat z zycoirysu, kazdy normalny facet po wyjsciu z kicia, star sie o tym zapomniec, wraca do normalnego zycia tylko tacy psedo cwaniki sie chwala i zachowuja sie niczym mlody bóg, a tak naprawde paka go niczego nie nauczyla i znow tam trafi predzej czy pozniej, a teraz to w sumie moga zamknac [...]
No ale po to masz forum zeby pierw troche poczytac i zadawac pytania z sensem. Zalezy Ci na masie czy rzezbie czy na czym?Igła bo predzej czy pozniej bedziesz musiał sie kłuć.Przy takim stazu próbuj odzywek bo naprawde one Ci duzo dadzą-przyłóz sie do diety+suplementy+regeneracja a na pewno zobaczysz rezultaty...Samo wziecie koksu nic Ci nie da [...]
nie masz się czym martwić, po intensywnym treningu to normalne, zapomniałem co prawda jaka była tego przyczyna (chyba przejściowy niedobór czegoś tam - bodajże Mg, a może spadek glukozy)... uzupełniaj płyny (najlepiej izotonikiem) i czekaj aż przejdzie. jak miałeś wyczerpujące juwenalia to pewnie magnez już był wstępnie wypłukany alkoholem
Warzywa są jak najbardziej wskazane, przy czym nikt nie da jednoznacznej odpowiedzi, czy je wliczac do bilansu, czy nie. Liścia sałaty bym nie liczyła ale już duzego brokuła, przy LC to bym policzyła. I na pewno liczymy korzeniowe, strączki, bulwy i awokado. Owoce wliczamy. Jeśłi chodzi o pory spożywania poszzcególnych produktów, too nie ma to [...]
[...] nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych a wrecz przeciwnie oprocz oczywistego efektu jakim jest przyrost masy(YES,YES,YES) to lepiej sie regeneruje, mam wiecej energii i checi do zycia, mam dosc ciezka prace i kiedys bez supli, po pracy, to jedyne o czym myslalem to walnac sie do lozka i spac, a teraz z ochota ide na trening. SUPLE RULEZZZZZZZ
[...] apokalipsa co masz zrobic dział ODŻYWIANIE (wlazisz tam i piszesz jaka sprawa jest wymiary dajesz foto i pytasz jaka dieta dla ciebie najlepsza na redukcje fatu poczytaj na czym polega dieta redukcyjna. W dziale TRENING pytasz o trening silowy i o trening wydolnościowy HIIT nawet nie musisz pytac uzyj wyszukiwarki masz tego bardzo duzo wprowadz [...]
[...] chce tylko sprzedać coś w miejscu ku temu najlepszym. Dzięki temu ktoś może odzyskać choć częśc kasy wydanej na niepotrzebny stuff, a kto inny kupić coś okazyjnie, przy czym żadnego wielkiego handlu nie będzie, i nie pomniejszy to pratktycznie dochodu sponsorów i firm płacących pewnie niemały grosz na forum. W innym wypadku - tzn. [...]
[...] jeśli JLB ma słabszy parter to sylvia nigdy do niego nie dąrzy i pewnie nie zmieniłby radykalnie swojego stylu na Jeroma a sam LeBanner napewno nie pchałby sie w to w czym nie jest specjalistą" Sylvia nigdy nie schodzi na glebe, bo w UFC pierze wszystkich na stojąco, jego parter mogłeś oglądać w walce z Monsonem - Monson to wybitny [...]
To w jaki sposób Belfort przegrał z Andersonem... dotarło do mnie kim/czym jest Anderson Hmm po walce Pudziana z Kawaguchim a raczej już w jej trakcie, zmartwiłem się Albo nokaut na Hodżerze Grejsim... Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-07-01 22:26:07
[...] atakować stał jak kołek. - Rampage w walce z Gloverem- chciałem żeby Jackson odżył na nowo - Stann w walce z Bispingiem- liczyłem na dobre KO na angolu - Wand z Lebenem- o czym myślał Wand to ja nie wiem... - zawiodła mnie postawa Aldo w walce z Faberem gdy miał przeciwnika na widelcu a przestał kopać - zawiodła mnie też decyzja w walce Pettis [...]
[...] - z faktu jakie gupoty wypisujesz wynika że wogóle nieczytałeś linków które podali Ci chłopaki Niesłuchasz nas! Radze Ci to przeczytać wtedy bedziesz miał pojęcie o czym piszesz Będziemy mogli Ci pomóc jeśli będziesz z nami współpracował i nas słuchał, tylko wtedy będziesz widział posytępy! Szczegóły diety jak odpowiesz mi na pytania! [...]
[...] ciwczylem glownie barki klatke i nogi. moje osiagniecia jak na 3 mies sa bardzo dobre na poczatku bralem 50 kg na klatke na laweczce a po 3 mies bralem UWAGA 70 kg ( przy czym ja waze rowno 60 kg)a napoczatku wazyelm tak 56-57kg .przez te 3 mies rozwinely mi sie skrzydelka i uroslu cycki :)( miesnie klatki) , wiec jak dalej cwiczyc by nabrac [...]
[...] przy wzoroscie 184 cm 71 kg. Trening wzielem ze strony: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x Jak mowie po 35 dniach zmiany widze tylko w gornej parti brzucha i to tylko jak je napne :) srodkowa i dolna czesc bez zmian, czym to jest spowodowane, zle cwicze czy trening jest zle ulozony. prosze o pomoc!!! z gory dziekuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1g na 10 kg masy przed treningim, ale wzrostu siły i masy się nie spodziewaj po tym produkcie. A na czym mogę zrobić wzrost siły i masę mając 15 lat? Nie chcę brać jakiś sztucznych proszków, bo chyba to nie jest zdrowe jak na mój wiek.
[...] , czwarty posiłek to jakas fit przekasak roznie to co miałam w ladowce albo na co mialam ochote, ja mam problem ze slodyczami , bardzo odczuwam ich brak i zastepuje czym moge ale moge tu wcisnac cos bardziej bialkowego no i ostatnim posilkiem byl serek wiejski. Wiem ze to moze nie jest zbyt dobre odzywianie ale nigdy nie miałam zadnego [...]
A gdzie napisałem, że celem jest bycie kulturystą ??? Dla jednego cel/marzenie to 42 w łapie w sytuacji gdzie inny go wyśmieje, bo ma to naturalnie po 2 latach treningów bez supli. Widzisz, ty odstawisz, a ktoś komu zależy, będzię się starał dalej. Nie rozumiesz w czym rzecz. Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-11-11 00:52:20
[...] po 500g ide i kupuje nasionka: sloneczkik dynie orzeszki migdaly rodzynki morele fistaszki i co mi tam jeszcze w lapke wychodz tak ze jest 500g nasion wszystko mieszam w wielkiem 20 litrowym garze potem rozsypuje do pojemnikow i zjadam se na sniadanko z jogurtem z mleczkiem itp itd z czym mi sie zachce 7 niebo milego "maly" termitek
myprotein - da sie zjesc
